Saveti za mršavljenje


Želite da smršate, a ne zante kako. Važno je da promenite neke loše navike. To nije lako, ali jeste efikasno. Evo nekoliko konkretnih saveta za mršavljenje:
– da li ste se zapitali koliko pijete vode u odnosu na sokove, alkohol ili kafu. Neka ubuduće bude mnogo više vode, a mnogo manje ostalog.
– jeste li se zapitali koliko sati dnevno spavate. Nedostatak sna može da deluje loše. Naime ko malo spava oseća veću potrebu za hranom.
Ovde govorimo o pravom noćnom snu.
– posle 20 h nemojte ništa jesti, jer organizam noću treba da spava, a ne da vari hranu.
– razmislite koliko sati dnevno provedete sedeći, a koliko ste pak u pokretu. Naravno nekom je posao takav da mora da sedi, ali zato praktikujte svakodnevno neki vid rekreacije. Recimo plivanje, trčanje ili šetnju.
– pijete li gazirana pića? Jedete li grickalice i slatkiše? Smanjite to maksimalno
– nemojte preskakati obroke, ali gledajte da smanjite obroke količinski. Ponekad osećaj sitosti dodje kasnije, pa je moguće da bi i polovina obroka koji ste pojeli bila sasvim dovoljna.
– ako imate većih problema sa težinom obratite se nutricionisti

Pogledajte još i članak kako smršati

Advertisements
Овај унос је објављен под Dijeta, Dijete, Mršavljenje, Zdravlje. Забележите сталну везу.

Једно реаговање на Saveti za mršavljenje

  1. Повратни пинг: Zeleni čaj – čaj za mršavljenje | Lekovite biljke i začini

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s