Un dijeta se sastoji od 4 dana, koji se stalno ponavljaju. Un dijeta traje ukupno 90 dana. Važno je da se svih 90 dana poštuju sva pravila dijete, kako bi ona imala pravi efekat. Ishrana se zasniva na sledećem planu:
-proteinski dan
-skrobni dan
-dan ugljenih hidrata
-voćni dan
Osim ova četiri dana koji se ponavljaju tim redosledom, jednom mesečno se primenjuje vodeni dan, kada se pije samo voda. Vodu je važno piti svakim danom u dovoljnim količinama. To je ključno.
Alkohol se ne sme piti dok traje ova dijeta.
Jako je važno ispoštovati da se svakim danom za doručak jedu dve sveže voćke. To pravilo treba da ostane i posle 90 dana koliko dijeta traje.
Neki veruju da se ovom dijetom menja metabolizam, tako da i nakon dijete, ostajete u formi, jer se kilogrami ne vraćaju.
I ova dijeta kao i mnoge druge ima svoje nedostatke. Nutricionisti imaju zamerku, jer skrobni dan, dan uglenih hidrata i voćni dan praktično predstavljaju dane ugljenih hidrata.
Još o un dijeti, ishrani i namirnicama koje se koriste možete pročitati na
Lekovite biljke i začini 